SCC — PRO стресс и выгорание
Мастермайнд

PRO стресс и выгорание

Как коучу работать со стрессом? Техники для работы с клиентами и инструменты самопомощи. Стрессоустойчивость – это не столько про то, чтобы оставаться эффективным под влиянием стресса, сколько общая психологическая стойкость и навык не поддаваться ему, не становиться его жертвой. Этими навыками важно владеть каждому.

Оставить заявку

Когда начало?

Начало курса 6 июня (понедельник) в 19:00 по московскому времени

Как это будет?

Будет 4 встречи по 3 часа. Все встречи будут проходить онлайн в zoom.

Будет ли сертификат?

По окончании курса участники, прошедшие весь курс, получат сертификаты.

В занятное время мы живем: сегодня стресс считается чуть ли не нормой, своего рода образом жизни. Кто-то даже утверждает, что стресс полезен: он мобилизует, мотивирует, повышает конкурентные преимущества… Да, это так, но надолго ли?

Уже очевидно, что хронический стресс становится причиной серьезных проблем со здоровьем. Человеческий организм вообще не приспособлен для адаптации к постоянному стрессу, он стремится к гомеостазу, балансу так же, как и разум к равновесию. Именно баланс и психологическая устойчивость помогают нам быть успешными и эффективными.

Усугубляет ситуацию попытки подавить стресс и игнорировать его, которые по сути становятся еще одним уровнем стресса. «Борьба со стрессом», как показывает практика, довольно бессмысленное занятие, не дающее реальных результатов, ведь мы обычно никак не можем повлиять на факторы, которые вызывают у нас такую реакцию. Но мы можем нести ответственность за наше отношение к ним, за нашу реакцию, восприятие, за себя в контексте этих обстоятельств. И тогда наша задача научиться обходиться со стрессом, найти тот ресурс, наработать опору, выйти на такой уровень, которые позволят нам не запускать реакцию стресса, не пугаться, не воспринимать фактор, как опасность – то есть стать психологически устойчивыми, жизнестойкими. Эта внутренняя сила, которая нужна не только в сложных ситуациях, но и в любой сфере жизни и деятельности. Она становится фундаментом личности, стратегий поведения, выборов, которые мы делаем на пути к своим целям.

Что Вас ждёт:

  • 12 часов теории и практики (из них 80% — практические техники)
  • Работа в малой группе, непосредственное активное участие каждого
  • Методические материалы, рабочая тетрадь
  • Сертификат о прохождении курса
  • Навыки использования техник для себя и внедрения в работу с клиентами, коллегами, подчиненными
  • Чат поддержки
  • Доступ к видео всех занятий на 6 месяцев после окончания курса
  • Скидки на личные сессии

Для кого этот курс:

для всех тех, кому важно экологично для себя взаимодействовать со стрессовыми факторами;

для специалистов поддерживающих профессий (коучей, психологов, консультантов и т.п.);

для HR-специалистов;

для руководителей различного уровня;

для тех, кто работает с другими людьми.

На какие вопросы вы получите ответы на курсе:

Что такое стресс, как он работает и зачем нужен нам?

Как найти и нарастить внутреннюю опору, чтобы не реагировать на стресс, сохраняя здоровье и эффективность?

Что помогает справиться со стрессом в моменте?

Как избежать выгорания и восстановиться, если столкнулся с ним?

Как помочь другим: близким, сотрудникам, клиентам?

Содержание курса

Рабочие тетради, методические материалы. Видео записи онлайн встреч, чат поддержки, домашние задания для глубокой проработки.

  • Что такое стресс как внешний фактор и реакция организма?
  • Зачем нам нужен стресс?
  • Кто такой «Создатель стресса»?
Техники:
  • «Дерево устойчивости»
  • «Контрольные вопросы»
Цепочка реакции на внешний мир и как с ней работать (убеждение, эмоции, реакция)

Техники:
  • ОЗЭРО
  • Дневник эмоций
  • Экспресс-техники для работы с эмоциями
Механизм формирования убеждения и принцип работы убеждения в жизни. Как это помогает при работе со стрессом

Техники:
  • Квадрат Декарта
  • Переписывание убеждений
  • 2 стула
  • Выгорание как явление, стадии выгорания
  • Баланс брать-давать
  • Пошаговая техника преодоления выгорания
Техники:
  • Техника для анализа того, что высасывает и наполняет
  • Поиск ресурсов
  • Анализ потребностей/ценностей
  • Бонус: экспресс-техники возвращения в здесь и сейчас

Спикеры:

Евгения Мельниковская

Сертифицированный Professional Coach ICU ICTA, НЛП-практик, коуч-тренер по осознанности

Сертификат после окончания курса

Тарифы для участников курса

Стандартный

4 онлайн встречи 4 видео 4 практических занятия Интерактивная рабочая тетрадь Общий чат поддержки Сертификат (электронный)
6 000 ₽

Универсальный

4 онлайн встречи 4 видео 4 практических занятия Интерактивная рабочая тетрадь Общий чат поддержки + индивидуальная поддержка в течении курса Бонус: видео про якорение Одна коуч-сессия длительностью до 2 часов Сертификат (электронный+оригинал)
9 000 ₽

Премиальный

4 онлайн встречи 4 видео 4 практических занятия Интерактивная рабочая тетрадь Общий чат поддержки + индивидуальная поддержка в течении курса Бонус: видео про якорение Три индивидуальных встречи по вопросам встраивания информации курса в различные сферы жизни и/или коуч-сессии с глубокой личной проработкой длительностью до 2 часов Сертификат (электронный+оригинал)
13 000 ₽